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莱美搏击操

课时:9周 天/周:5天 强度:H3
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莱美搏击操(Les mills combat)这套课程融合了空手道、跆拳道、自由搏击等多种武术,做起来非常帅气。从某种程度来说,Les mills combat比P90X和insanity都更适合大部分人。
优点:课程融合了空手道,跆拳道,太极等所谓的6大武术,还融合了著名的HIIT训练模式和各种核心力量的训练,平衡性非常好。整套课程很有趣,让人做起来很享受,做完之后就是一个爽字。
缺点:教练过于客套,表演风格太过用力了,不过女教练真心很帅气,其它没发现什么缺点

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